Algunos usan la tecnología para sentirse conectado con los demás, mientras que otros buscan alejarse de ella durante la navidad.
La tecnología es una herramienta tan versátil que nos permite realizar compras en línea, jugar nuestros juegos favoritos, leer e incluso mantenernos conectados con las personas que amamos, incluso si se encuentran al otro lado del mundo, sin embargo, es importante tener en cuenta también que debemos de gestionar el tiempo que pasamos en nuestros dispositivos inteligentes para cuidar nuestra salud mental.
La tecnología se ha vuelto esencial de la vida diaria. De acuerdo con cifras del INEGI, en México hay 93.1 millones de usuarios de Internet, con un promedio de 4.5 horas en línea diarias por persona. Ante esta cantidad de tiempo conectados, ha surgido la preocupación sobre cómo la tecnología puede afectar la salud mental y la manera en la que interactúa en temporadas como las fiestas decembrinas. Al respecto, el Informe de Ciberseguridad 2023 de Norton —marca de ciberseguridad para el consumidor de Gen™—, arroja luz sobre las opiniones de los mexicanos acerca de la seguridad digital en torno a los festejos de diciembre y enero.
¿Cómo influyen los dispositivos inteligentes en nuestra salud?
Los resultados del estudio muestran que la mayoría de los encuestados (94%) confesaron una preocupación por cuidar su bienestar durante esta época. Lo curioso es el contrastante rol que juegan los dispositivos para las personas. Por un lado, están aquellos quienes aseguran que sus gadgets los ayudan a sentirse más conectados (43%), mientras otros indican que los utilizan como una vía de escape y pausa mental (41%). Mientras que 15% de los participantes planeaban incrementar su tiempo en línea durante estas fechas, principalmente para realizar compras en línea y revisar sus redes sociales.
Asimismo, el informe arrojó que los aparatos tecnológicos son los regalos más deseados por los menores de edad en esta temporada: smartphones, consolas, videojuegos, tablets, relojes inteligentes y computadoras. Una tendencia que provoca que los padres de familia se preocupen por proteger a sus hijos cuando están en línea. Por este motivo, 89% afirman asegurarse de que los dispositivos son seguros antes de obsequiarlos y el 77% sólo compran gadgets que cuenten con controles parentales que les permitan una mejor supervisión de su seguridad digital.
Por otro lado, mientras el 33% de los respondientes aseguraron que su salud mental se vería afectada en caso de no contar con acceso a sus dispositivos durante las fiestas de diciembre y enero, el 45% sostiene que planean pasar menos tiempo en Internet en el mismo periodo.
Entre las principales medidas que las personas implementarán para disminuir su tiempo conectados destacan: pasar más tiempo en exteriores, leer libros y alejarse de redes sociales. Por otra parte, para cuidar su salud mental, los mexicanos planean reconectar con familia y amigos a través de redes sociales, consumir contenido más positivo, desconectarse del trabajo y jugar videojuegos.
Estas contrastantes opiniones sirven para recordar que la tecnología no es buena ni mala, sino que todo depende del uso que se les dé a los dispositivos y plataformas digitales. Sin embargo, es importante estar atentos a los efectos que tienen en cada uno de nosotros, ya que son herramientas que, idealmente, permiten conectar con los demás de manera segura.
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